Psicoterapia Cognitivo Comportamentale Mindfulness Based

Psicoterapia individuale e di coppia, in presenza e online, EMDR – Schema Therapy

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STARECONseSTESSI

Stare con sé stessi, stare bene con sé stessi e quindi con l’altro, è il risultato di un percorso di consapevolezza.
E’ un percorso di integrazione del corpo con la mente.
E’ un percorso di osservazione e di accettazione di sé e dell’altro.
E’ capire che comunicare è alla base del ben-essere, siamo animali sociali e solo nell’altro troviamo compiutezza ed integrazione. Senza l’altro la mente si disorganizza. Comunicare presuppone la conoscenza di semplici regole come per esempio non utilizzare toni e contenuti aggressivi (anche il sarcasmo o le domande retoriche possono essere considerate aggressive). Con l’aggressività si alzano automaticamente barriere insormontabili.
Comunicare significa capire l’altro, le sue emozioni, accettare il punto di vista altrui per arrivare attraverso la negoziazione ad una posizione mediata.
La conoscenza è il punto di partenza per una riflessione su di sé, sul sé con l’altro, sul sé con il mondo. Gli orientali considerano l’ignoranza come uno dei tre veleni che alimenta la sofferenza.
Conoscere come siamo fatti e come funzioniamo ci porta a capire i nostri schemi, le nostre risposte automatiche agli stimoli ( qualcuno direbbe inconsce), il perché di certi comportamenti sempre più o meno uguali.
Lavorare su sé stessi è l’unica strada che possiamo percorrere, conoscere noi stessi per cambiare la relazione con l’altro e con il mondo.