Persone diverse affrontano i loro schemi in modi diversi. Questo spiega perché i bambini cresciuti nello stesso ambiente possono sembrare così diversi. Ad esempio, due bambini con genitori violenti possono rispondere in modo molto diverso. Uno potrebbe diventare una vittima passiva e spaventata e lo potrebbe rimanere per tutta la vita. L’altro bambino potrebbe diventare apertamente ribelle e provocatorio, e potrebbe anche uscire di casa presto per sopravvivere da adolescente per le strade.
In parte ciò è dovuto al fatto che alla nascita abbiamo temperamenti diversi. Temperamentalmente, potremmo tendere ad essere più spaventati, attivi, estroversi o timidi. I nostri temperamenti ci spingono in determinate direzioni.
In parte ciò è dovuto al fatto che potremmo inconsciamente scegliere genitori diversi su cui “copiare” o modellarci. Ad esempio, poiché un “abusatore” spesso sposa una “vittima”, il bambino in questa famiglia potrebbe imitare il genitore violento, il genitore vittima o avere elementi di entrambi gli stili di coping.
Consideriamo gli stili di coping come normali tentativi da parte del bambino di sopravvivere in un difficile ambiente infantile. Sfortunatamente, continuiamo a ripetere i nostri stili di coping per tutta l’età adulta, anche quando non ne abbiamo più bisogno per sopravvivere.
Il più delle volte, da adulti, questi stili di coping ci portano ad agire in modi che finiscono per bloccare il nostro sviluppo: ad esempio, possiamo abusare di alcol, diventare eccessivamente rigidi e testardi, isolarci dalle altre persone, smettere di provare emozioni o maltrattare altre persone.
Secondo il nostro modello, ci sono tre modi generali per adattarci ai nostri schemi:
1 Resa, che significa arrendersi ai nostri schemi e ripeterli più e più volte;
Conformità, dipendenza: fa affidamento sugli altri, cede, cerca affiliazione, passiva, dipendente, sottomessa, attaccata, evita conflitti, compiacere le persone.
2 Evitamento, che significa trovare modi per sfuggire o bloccare i nostri schemi;
Ritiro sociale, eccessiva autonomia: affronta l’isolamento sociale, la disconnessione e il ritiro. Può dimostrare un’attenzione esagerata sull’indipendenza e sull’autosufficienza, piuttosto che sul coinvolgimento con gli altri. A volte si ritira attraverso attività private come guardare la TV, leggere, informatica ricreativa o lavoro solitario.
Ricerca compulsiva di stimolazione: cerca eccitazione o distrazione attraverso acquisti compulsivi, sesso, gioco d’azzardo, assunzione di rischi, attività fisica, novità, ecc.
Addictive Self-soothing: evitamento facendo ricorso alle dipendenze che coinvolgono il corpo, come alcool, droghe, eccesso di cibo, masturbazione eccessiva, ecc.
Ritiro psicologico: affronta la dissociazione, l’intorpidimento, la negazione, la fantasia o altre forme interne di fuga psicologica
3 Ipercompensazione, che significa fare l’opposto di ciò che i nostri schemi ci fanno sentire.
Aggressività, ostilità: contrattacchi sfidando, abusando, incolpando, attaccando o criticando gli altri
Predominio, eccessiva autoaffermazione: controllo degli altri attraverso mezzi diretti per raggiungere gli obiettivi
Ricerca di riconoscimento, ricerca di status: sovracompensa attraverso impressioni, risultati elevati, status, ricerca di attenzione, ecc.
Manipolazione, sfruttamento: soddisfa i propri bisogni attraverso manipolazioni nascoste, seduzione, disonestà o raggiri
Aggressività passiva, ribellione: appare apertamente conforme mentre punisce gli altri o si ribella di nascosto attraverso procrastinazione, imbronciato, “pugnala alle spalle”, ritardo, lamentela, ribellione, mancata prestazione, ecc.
Eccessivo ordine, ossessione: mantiene un ordine rigoroso, uno stretto autocontrollo o un alto livello di prevedibilità attraverso l’ordine e la pianificazione, un’eccessiva aderenza alla routine o al rituale o un’eccessiva cautela. Dedica tempo eccessivo a trovare il modo migliore per portare a termine compiti o evitare esiti negativi.